黑帶：白代的極端相反，代表技術已經純熟，意味着訓練者在黑暗中也夠能發揮自身的能力，有著不怕黑暗、無懼艱辛的意思。
平常說起做運動，你可能會想到跑步、健身等等，很多人在跑步跑了一段時間後就會覺得跑步很悶很無趣，而跆拳道卻不一樣！玩跆拳道的過程可以很有趣，因為你可以與人對戰，觀察對方的一舉一動，思考對方是如何進攻等等，你還可以在跆拳道班裏認識到很多朋友，如果你持續學下去，還有機會參加比賽，成為你人生中的難忘回憶之一。
學跆拳道必須要跟專業的教練學，而在這個資訊爆炸的年代，網絡上有那麼多跆拳道課程，要怎樣知道一個跆拳道班是專業的和最適合自己的呢？無論你是想把它當興趣，還是有意把它成為職業，你都可以參考以下列出的因素，去進行挑選。
也可於運動結束後搭配運動按摩舒緩肌肉的疲勞，隔天不酸痛 看更多跆拳道的專家
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初階、中階拳擊、初中高階進階踢技、 基本防身觀念、人體弱點認識、法律常識了解、阻卻違法事由、隨身防身器具介紹、打擊技運用（拳腿肘膝掌頭）、打擊部位介紹、閃躲步伐、實戰應用、各類型遭控反制、關節技、刀防禦術、基本摔技、地面防禦術、地面反制技、狀況演練、實戰演練、對打訓練、賽後分析。 跆拳道館 如果有其他地區場地需求歡迎諮詢，
對打訓練則強化孩子的自我保護意識，讓他們在面對現實生活中的挑戰時，具備勇氣與應對能力。課程中強調克服困難、堅持到底的精神，讓孩子在學習跆拳道的過程中，建立自信、鍛鍊意志，受益終生。
一入明德大師跆拳道明德大師跆拳道就告訴你武道精神「不怕千萬人阻擋，只怕自己投降」。這也是推薦專家帥氣兄弟拔拔教孩子的精神，如果沒嘗試過，不到最後一刻都不要放棄
在修煉你的心性的同時，學跆拳道會讓你的身體變得更靈活敏捷，因為跆拳道很講求你身體的協調性和反應能力。跆拳道需要你手腳並用，在日常訓練的過程中，學員必須要有很高的身體協調性，腳步一定要站穩，而且你的平衡力一定要好，當你的腳踢出去時，你單腿站立的時刻就是在考驗你是否有足夠的平衡力和身體協調性。
他們的訓練場所佈滿香港各區，無論你是居住在新界、九龍、還是港島區，交通都十分之方便！整體來說，適合各階層的人士報名，尤其是特別講求師資優良條件的朋友們。
除了選址因素外，時間彈性也是個會讓你更方便練習、和更願意堅持訓練的因素。如果你是個上班族，或者學生，那麼你就要留意你想報名的跆拳道課程有沒有提供適合你的訓練時段，以免影響到你的工作或學業。
「明德.大師跆拳道」是帥氣兄弟推薦的台北兒童跆拳道館，鄰近台北市士林與北投石牌交界處，也是北投石牌明德捷運站附近推薦的兒童跆拳道課程。很多人有疑問兒童學習跆拳道的好處?為什麼要小孩要練習跆拳道?其實兒童學習跆拳道不是為了打架、不是為了欺負人、也不是為了炫耀，而是為了保護自己。尤其孩子上了國小五、六年級，甚至國、高中青春期、血氣方剛較易遇到同儕霸凌。這時候如果有兒童跆拳道防身術，可以幫孩子脫困保護自身安全可是非常重要的呢!
跆拳道的等級數目視乎每個國家的規則而有不同，其等級會通過腰帶的不同顏色來體現。以台灣為例，等級共分為十級九段，以十級為最低，一級為最高，在一級向上晉升為一段，段數中又分為十段最高。以下為世界跆拳道的色帶總整理（某些色帶台灣可能未採用） 十級白帶：表示純潔空白，代表練習者沒有任何跆拳道知識和技術，一切從零開始。
換好兒童跆拳道衣服的兩兄弟先來拍個照，從小有武俠夢的小鏞鏞也希望能跟明德大師跆拳道館館主一樣獲得這麼多的獎牌